Melatonina hormona del sueño:
– En el cerebro humano existe una pequeña glándula situada en el hipotálamo con una función endocrina. Quiere decir que las hormonas son enviadas directamente a la sangre y por tanto al torrente circulatorio. En esta glándula se produce la Melatonina y está directamente relacionada con el triptófano y la serotonina.
– En segundo lugar el cambio diario entre el día y la noche es captado por nuestro organismo y hace que la glándula pineal produzca la Melatonina. Principalmente la cantidad máxima en la sangre suele ser a las tres horas de aparecer la oscuridad. En ese momento se distribuye por la sangre y llega a todas las células del organismo. De tal manera que esta información es recogida por las células y hace que nuestro reloj biológico empiece a funcionar.
Consecuencias de la Melatonina hormona del sueño.
– Por otro lado el envejecimiento hace que los niveles óptimos desciendan y por tanto cambie nuestro ritmo del sueño. A partir del comienzo de la pubertad empiezan a disminuir los niveles pero será a los 30 años cuando se hace más significativo. También existen factores externos negativos como por ejemplo la contaminación lumínica de las ciudades. Este hecho hace que se retrase la producción y en consecuencia la células sincronizan el ciclo de otra forma. En realidad lo que se produce es un retraso del ritmo sueño vigilia y por tanto una perturbación cronológica
Aspectos finales.
-En conclusión el aporte de esta hormona es significativamente muy beneficiosa para los trastornos del sueño. Por ejemplo en los casos de personas que se despiertan varias veces por la noche o se retrasan en dormir. De igual modo es interesante su uso en los casos de viajes muy largos para los desajustes horarios y evitar el jet lag. Por último de igual forma que nos ayuda a dormir también nos avisa cuando hay que despertar.
